パワーヨガ
パワーヨガダイエットは、今でも多くの方から支持されている人気のダイエット法です。
忙しい方でも、自宅で出来るようＤＶＤや本なども発売されています。
パワーヨガとは、一般的なヨガエクササイズに筋力トレーニング的要素を強化します。
そして、より身体強化とそのエクササイズに伴う集中力の強化をはかるために進化したものをパワーヨガといいます。
ヨガは、新陳代謝を刺激して脂肪を燃焼しやすい身体を作り、深い集中状態を出すため、ストレス解消にもなります。
今では、妊婦さんにも出来るマタニティーヨガもあり、とても人気のエクササイズなのです。
骨盤の矯正にも効果があるので、体にとても良いとされています。
また、ダイエット器具のバランスボールを使ったりするヨガもあります。
ダイエット器具とまではいきませんが、エアロビクスに使用したりするマットが必要な場合があります。
ヨガ専用のマットでも良いでしょう。
このパワーヨガは、筋肉少なめなポッチャリ体型の人ほど効果があらわれるのです。
普通体型の人ですと、半年ほどで約５キロ減ですね。
運動不足な人には、最初はとても辛く感じます。
パワーヨガは、体をねじったり足を高くあげたり、ゆりかごのように体を反らしたりするポーズが多く含まれています。
体が硬い方や、運動不足の人は慣れるまでやはり辛いでしょう。
しかし、効果が必ずあらわれるので気長に続けていくことが大事ですね。
また、ＮＨＫでヨガの放送もされていますし、ＤＶＤ付きの本も売っていますのですぐにでも始められますよ。
エクササイズ時間も１０分から３０分程度なので、多くの方から支持されるのもわかりますね。
そばめしのレシピ
そばめしは焼きそばとご飯を一緒に炒めたもの。そばめしは家庭で手軽に作ることができますので、ぜひ一度お試しください。
そばめしのレシピの一例としては、
(1)油を引いて熱した鉄板で、まずは野菜や肉などの具を炒める。
(2)(1)に麺を加え、ヘラで麺を細かくしながらさらに炒める。
(3)麺が細かくなったらご飯を入れて炒める。ご飯は麺1玉につき1/2〜1合。
(4)最後にソースで味付けをして出来上がり。好みでマヨネーズや青海苔、鰹節をかける。
といったものがあります。
そばめしはお店でも食べられます。ぜひ一度プロの味を堪能してみることをオススメします。
そばめしには「オムそばめし」なるものもあります。作り方はこちらでどうぞ。
神戸名物 オムそばめしの作り方（さくら亭）
http://www.sakuratei.co.jp/aji/omusoba.html
ハロン湾
ハノイの東、約150キロメートルに位置するハロン湾はベトナムできっての景勝地です。1994年にユネスコの世界自然遺産に登録されました。静かな海面に突き出した奇岩がその姿を落とします。エメラルドグリーンの神秘的な海とその岩岩を見ていると、まるで絵画の世界に吸い込まれてしまいそうな錯覚を覚えます。
ハロンとは、「龍が舞い降りる」という意味です。その昔、中国からの侵略に苦しめられていたこの地に、龍の親子が舞い降り、口から噴出した宝玉が湾内の島々になり、村人たちを外的から守ってきたという伝説があります。
現在は無人ですが、新石器時代、今から約7,000前には人がわずかながらも住んでいたといいます。また海賊の隠れ家だった時代もありました。
海の桂林とも呼ばれるその幻想的な風景を織り成す奇岩群は、大小200あまりにも上ります。太陽の位置によってその景観は輝きをさまざまに変化させ、雨や霧がそれに言葉にならない趣ある雰囲気をかもし出します。
ユネスコの世界自然遺産の基準の７、８を満たしていることが認められています：
基準７：ひときわすぐれた自然美及び美的な重要性をもつ最高の自然現象または地域を含むもの。 基準８：地球の歴史上の主要な段階を示す顕著な見本であるもの。これには生物の記録、地形の発達における重要な地学的進行過程、重要な地形的特性、自然地理的特性などが含まれる。
ベトナムを訪れたなら、ホーチミンの喧騒とエネルギーに洗われたあと、このハロン湾でしっとりとした情緒を味わってみるとベトナムの魅力にいっそうとりこになることでしょう。
バラの風水
最近良く耳にするようになった「風水」では、生活の中に花を取り入れることはとても大切なことだとされています。
どんな花でも、人の運気を上げるパワーがあったり、難を隠してくれたりするそうですが、花の中でも特に存在感のある「バラ」の風水について考えてみましょう。
バラは、トゲが特徴的ですよね。
このトゲ自体には、風水的にマイナス作用があるようです。
ですが、もう１つのバラの特徴である、バラの香りには大きなプラス作用があります。
玄関にバラのアーチなどを置くと、招き入れるパワーと、拒否するパワーが働き、好きな人だけがお家の中に入ってくる傾向になると言われていますよ。
また、バラには好き嫌いが激しいパワーがあります。
何かを決断したい時や、物事をはっきりさせたい時などにはお部屋にバラを飾ると決断を早めてくれますよ。
プロポーズする時にもおすすめです。自分の部屋にバラを飾ると、勇気と確かな決断力がわいてきます。その時は、赤いバラがおすすめですよ。赤いバラには、人間関係や恋愛運をアップさせるパワーがあります。北、東、東南、南西に飾ると効果的です。
金運をアップさせたい時は、黄色や白いバラを飾りましょう。
オレンジ色のバラには、勘が冴えるパワーがあります。懸賞や宝くじに当たる確率が高くなりますよ。お部屋の南に置きましょう。
お洒落な薄紫色のバラには、悪いことを良い方向に変えてくれる働きがあります。
お家の中心部分に飾ると、家族全体の運気がアップしますよ。
ただバラを飾るのではなく、こうした風水のことも、少し考えながら飾るとより楽しいかもしれませんね。
ネイルアーティストになるには
日本で人気のある女性の職業の１つに、「ネイルアーティスト」がありますね。
ネイルアーティストとはネイリストとも呼ばれ、爪の形を整えたり、アクセサリーやイラストレーションと呼ばれるもので爪をデザインしたりする仕事です。
最近では女性のネイルへの関心が高まっていて、お家で簡単にできるマニキュアなどのネイル関連の製品も人気がありますよね。自分の爪をより美しく、より個性的に、とネイルサロンに通う女性の数もとても増えてきました。
ネイルアーティストになるためには、とくに取得しておかなくてはいけない資格はありません。
ですが、小さな爪をデザインする細かい作業ですから、技術力やデザイン力が要求されます。ネイルの専門学校や、理容・美容師の養成施設で勉強したり、個人的にベテランのアーティストの指導をうけて勉強したりします。
また、実力を図る目安に、民間のネイリスト技能検定試験がありますよ。
ネイルファッションの国際的な大会もあるので、そういったものに参加して実績をもつと、将来的な仕事の幅が広がります。
ネイリストの職場は、ネイルサロンが一般的ですが、「お客様を綺麗にする」といった同じ目的のもとに、美容室やエステサロンの中にネイルサロンを持っているところもあります。
また、最近では、ネイルアートコーナーが百貨店の中に設けられていたり、特にお店を持たずにお客様のお家に出向いてネイルアートを行う出張サービスをしているネイルアーティストもいたりと、様々な形で活躍の場が広がっています。
お洒落な女性が増えてきた今、ネイルも洋服のように気を使って当然、という考え方が定着してきました。
ネイルアーティストの将来性は高いといえますね。