たばこやアルコールの糖尿病への影響
糖尿病になった人にはたばこやアルコールをやめるよう、指示があると思います。
たばこやアルコールは糖尿病にどんな影響があるのでしょうか。
まず、たばこの糖尿病への影響ですが、たばこは糖尿病に限らず肺がんなど様々な病気の発症率を上げる原因です。
糖尿病の高血糖が続くと血管障害が起こりますが、喫煙はその血管障害を加速する作用があります。
血液ドロドロ状態になっているのに、それに追い討ちをかけるのと同じです。
また、たばこは吸っている本人だけでなく、家族にも影響があることが知られています。
そのため、あなたや家族の体を守るためにも糖尿病の人には禁煙をお勧めます。
禁煙によって口寂しくなって太る人もいますが、食事療法や運動療法によって血糖値や体重を管理できるようにしましょう。
アルコールの糖尿病への影響のひとつが、低血糖。
糖尿病の薬を飲んでいたりインスリン注射を使用している場合、アルコールを飲むと薬やインスリンの血糖を下げる作用が長引く場合があります。
また、アルコールを飲むときのおつまみは塩分が多いので、食べ過ぎると高血圧を起こしやすくなります。
おつまみの食べすぎ自体、カロリーの取りすぎにつながるので糖尿病にはよくありません。
しかし、決してアルコールがだめなわけではなく、血糖や食事など生活管理がきちんと成されている場合は2単位程度飲んでもいいと指導される人もいるようです。
長年の喫煙や飲酒の習慣を変えるのは容易ではないと思います。
しかし、自分や家族の体や生活を守ることは、とても大切なのです。
糖尿病である、ないに関わらず、しっかりと栄養バランスのとれた食事を取ることは、毎日を健康に過ごすうえでとても大切なことなのです。
テニス
テニスは使用するボールは硬式・軟式とあり、ラケットの形もそれぞれ違うそうです。
軟式のソフトテニスは日本で始まったといわれています。
試合はシングルスという１対１で戦うもの・ダブルスという２対２で戦うもの・男女混合のダブルスの３種類あります。
テニスには４つの大きな世界大会があります。
全豪オープン・全仏オープン・ウィンブルドン・全米オープン。
どの大会でも観るスポーツとして楽しむ愛好家も多くいるそうですよ。
テニスは５歳ぐらいから通い始めるといいそうです。
テニスをするなかでよい点はたくさんあります。
集中力・知力・分析力・持久力を高めることができます。
また反射神経・俊敏性・精神力・集中力・忍耐力・持続力・バランス力を鍛えることができます。
仲間と一緒に身体を動かし、チームプレイなどもあるので連帯感や協調性を育むこともできますね。
テニスをすることで様々なスポーツに対応できる運動神経を身につけることも可能だそうですよ。
安全性を重視し、スポンジのやわらかいボールを使用するところや、冷暖房完備の室内コートで練習するところもあるそうです。
続けることでぐんぐん上達し、親子や友達で遊びながら力をつけていくこともできます。
テニスは子供から大人まで楽しめるスポーツです。
趣味として続けている人もたくさんいらっしゃいますよね。
私はテニスの経験はないのですが、あの音が好きでやってみたいなぁと思うことはよくあります。
いずれ旦那とやってみようかなぁ。
チャオプラヤー川北側方面
バンコクの南のクルンテープ橋から、チャオプラヤー川をチャオプラヤー・エクスプレス・ボートで北上していくと、観光名所である王宮やワット・プラ・ケオなどへと陸上の渋滞を尻目にゆっくりと進むことができます。
クルンテープ橋からプラ・ピンクラオ橋までが前半とするなら、ここから北のノンタブリーまでは後半となるでしょう。
工場などが続き、殺風景ともいえますが、ウィスキーやビールの工場など、タイの労働者たちといっしょに朝夕に川を北上していくのもまたいいものかもしれません。
プラ・ピンクラオ橋からクルントン橋への光景は殺風景です。
左手にメコン・ウイスキーの醸造所があります。
右手に見える白塗りの美しい礼拝堂がワット・ラチャティワットです。
ラマ4世が若かりし頃、ここで修行を積んだのです。
クルントン橋の手前がリバーサイド・プレイスで、ショッピングセンターやレストランがあります。
クルントン橋からラマ6世橋までの川沿いにはシンハ・ビールの製造工場が見えます。
シンハ・ビールはタイでは最も一般的なビールです。
旅行中に何度かお目にかかり、喉を潤してくれることでしょう。
ラマ6世橋からパークレットまでは、まずはノンタブリーまで北上し、終着駅まで行きます。
朝夕のラッシュ時にはもっと北のパークレットまで行きます。
陸上の渋滞と喧騒にほとほとうんざりしてしまう人も多いことでしょう。
このエクスプレス以外にも、水上タクシーなどもあります。
ただ英語がほとんど通じないのが難点です。
バスケットシューズのメーカー
バスケットシューズのメーカーとしてまずアタマに思い浮かぶのはNIKE（ナイキ）だ。バスケットボール用のスポーツシューズだったバスケットシューズを一躍人気のファッションアイテムに押し上げた。90年代にエア・マックス、エア・ジョーダン、エア・フライトなどエアクッションを採用したバスケットシューズを次々と発売し、バスケットシューズブームを巻き起こした。
バスケットシューズのメーカーとして日本人にもなじみの深いメーカーにはConverse（コンバース）がある。ハイカットのクラシックなバスケットシューズを日常の履き物にしていた人も多いのではないだろうか。
一方、プロのバスケットボールプレーヤーに人気があるのが、Reebok（リーボック）。NBAやWNBAの公認バスケットシューズをラインナップしている。
新興メーカーではAND1、国内メーカーではアシックスやミズノもバスケットシューズメーカーとして人気がある。
フランチャイズのロイヤルティの相場と方式
フランチャイズの契約を結んだ場合、ロイヤルティとして業績の一部をフランチャイズ本部に支払う必要があります。
この額如何では、フランチャイズが本当に儲かるのか？ と言う疑問が沸いて来るでしょう。
では、実際にフランチャイズのロイヤルティはどの程度なのか、と言う事についてご説明します。
まず初めに断っておきますが、フランチャイズのロイヤルティは均一ではありません。
業界、会社、そして契約内容およびプランによって様々です。
ですので、確実に何％と言う明確な記述はできません。
もちろん、相場と言うものは存在します。
その相場よりも大きく下回っている場合は、契約を考え直したほうがいいかもしれません。
まず、フランチャイズのロイヤルティは3つの決定方法があります。
一つ目は『儲け』に対して割合を設定する方法。
二つ目は『売上』に対して割合を設定する方法。
三つ目は割合を設けず一定の金額を支払う方法、となっています。
これらも契約によって変わってくるので、どれが言いという判断は自分でするしかありません。
ただ、傾向ははっきりしています。
例えば、一つ目の『儲け』に対しての割合と言う方式は、コンビニエンスストアのフランチャイズに多く見られます。
その割合は、大体40?70％と言われており、割と幅が広いです。
50％前後であれば、相場から見てまずまず、と考えていいかもしれません。
『売上』に対しての割合と言う方式は、最も多くの業種で見られます。
飲食店であれば5％前後、塾は10?20％、パソコンスクールは10?30％前後と言った感じです。
定額方式の場合は、売上に関係なく同じ値段なので、大きく儲けた場合は自分の懐に入ってくるお金はかなり大きな額になります。
その反面、売上が少ないとその殆どが本部に持っていかれてしまいます。
それぞれに一長一短がある、と言うことですね。